Az egyik kedvenc témámról fogok most írni neked, ez pedig a egyenes híd. Az angol szakirodalomban "gymnast bridge" néven fogod megtalálni, de mutatok is róla gyorsan egy képet:  A híd számomra valójában egy teszt, amiből sok minden kiderül a tested működését illetően. A híd valamilyen szinten…

Először is idézzük fel az előző cikk fő mondanivalóját:  Az agyad csak akkor engedi egy adott mozgástartomány használatát, ha azt biztonságosnak ítéli meg. Amennyiben nem, úgy azonnal letiltja azt, pl. az izomzat befeszítésével. Ez a védőmechanizmus segít megelőzni az…

Novemberben és decemberben egy igen népszerű témával fogunk foglalkozni, ez pedig a hajlékonyság fejlesztése. Ez maga a kapu a komplexebb mozgások és erőgyakorlatok világába. Pl. egy terpeszemelés kézállásba sokkal egyszerűbb, ha a csípőd megfelelően hajlékony, de ugyanez…

A kézállás az egyik legnehezebb és egyben a legfontosabb alap gyakorlat a tornában. A tökéletes elsajátítása akár 2 évig is eltarthat, amiben azért benne van az is, hogy a végén tudsz kézállásba emelni / terpesz-emelni is, mert az úgy az igazi :)....plusz még nem beszéltünk az…

A múltkori cikkünkben a fekvőtámasz lapocka pozíciójáról írtunk. A mai napon fókuszban a húzó mozdulatok. A húzódzkodások esetén nagyon gyakran találkozunk a következő két problémával:1.) Sokan nem tudják mellkashoz húzni a rudat2.) A lapocka előrecsúszik és…