A saját testsúlyos edzés számunkra hobbiként indult, azonban mára már életforma. Nem vagyunk elit tornászok, de a torna útját járjuk, innen is a nevünk: Gymnastic Way, avagy a torna útja. Erőnket és az edzésben elért eredményeinket az általunk képviselt nagyon fontos alapelveknek köszönhetjük. Íme:
Alapelveink:
- Ismerd a határaidat, tiszteld a saját tested, azonban törekedj mindig arra, hogy jobb legyél.
- Első a minőség! Építs jó mozgásmintákra, így ezt fogod megerősíteni a rossz helyett.
- Legyen türelmed kivárni. Építsd fel és vidd végig a progressziókat. Ne akarj 2 hét alatt mindent elérni!
- Mozogj valamennyit minden nap, csak így tudod a mozgást szokássá alakítani.
- Idővel mindig növeld a mozgás komplexitását. Végezz kombinációkat, tedd a mozgásod összetettebbé.
Az alapítókról
Ivánchich András
Fő szakterülete a mozgásjavítás és erő fejlesztés. Régóta nagy szerelmese a tornának és a saját testsúlyos edzésnek. Nem telik el olyan nap, hogy ne gyakorolná a tornát. Számára ez egyfajta napi vitamin, aminek hiánya esetén azonnal érezné annak negatív hatásait. András rendszeresen képzi magát, lehetőség szerint mindig a legjobbaktól tanul, amivel biztosítani tudja tanítványai számára a biztonságos és eredményes fejlődést.
Legfőbb célja, hogy segítsen mindenkit a helyes és sikeres útra terelni az edzésben.
Végzettségei: StrongFirst Girya Instruktor, FMS specialista, SMR System szakértő, Z-health R-I-S-T szakértő, K-active terapeuta
Bajai Attila
Gyermekkorától kezdve aktívan sportol, sok mindenben kipróbálta magát. Tizenévesen a labdajátékok foglalták el az első helyet, azonban mindig is a torna szerelmese volt. Erőedzőként dolgozik, az utóbbi években a saját testsúlyos gyakorlatokat igyekszik tökélyre csiszolni és közelebb juttatni az emberekhez, valamint egyre mélyebbre merül a brazil jiu-jitsu világában.
Végzettségei: StrongFirst Bodyweight Instruktor, Z-health szakértő, OKJ sportoktató (testépítés szakirány), Ground Force Method intsturktor
Mestereink és példaképeink :
- Ido Portal - Mozgásművész és artista
- Yuval Ayalon - Tornász és akrobata
- Christopher Sommer, az amerikai junior tornász válogatott vezető edzője, www.gymnasticbodies.com
- Dr. Eric Cobb - Z-health, www.zhealtheducation.com
- Pavel Tsatsouline - Strongfirst alapítója
- Támcsu Tibor - Systema Instruktor
- Lakatos Péter - Strongfirst Master Instruktor (www.peterlakatos.hu)
- Csíky Ferenc - Terapeuta (www.csikysystem.hu)
Miről olvashatsz ezen a blogon?
- Tornagyakorlatok elméleti hátteréről, helyes kivitelezéséről
- Előkészítő gyakorlatokról
- Szakszerűen felépített működő progressziókról
- Edzéstervezésről
- Rehabilitációról
- Életmódról és még sok mindenről ami a fejlődésedhez hozzájárulhat
Írásainkat a lehető legnagyobb körültekintéssel és szakmai megalapozottsággal tesszük közzé. Ezen írásokat gyakran alapos kutatómunka és felkészülés előzi meg.
Kapcsolat: gymnasticway@gmail.com
Youtube csatorna: gymnasticway
