A hidas cikkemhez kapcsolódik ez a szuper gyakorlat, amit tavaly októberben tanultam Ido Portal "Corset" tréningjén. A Corset protokollok lényege egyébként az ízületi mobilitás fejlesztése, illetve az ízületek erősítése az összes lehetséges mozgástartományban.
A széles hát és a tricepsz nagyon…
Itt az ideje, hogy végre lehidalj!
Az egyik kedvenc témámról fogok most írni neked, ez pedig a egyenes híd. Az angol szakirodalomban "gymnast bridge" néven fogod megtalálni, de mutatok is róla gyorsan egy képet:
A híd számomra valójában egy teszt, amiből sok minden kiderül a tested működését illetően. A híd valamilyen szinten…