Íme a napi hasznos Andristól:
Ido Portal-tól talán mindenki ismeri már a lenti videóban látható protokollt. Ha rendesen csinálod, akkor csodákat tesz a guggolásoddal.
Ezt bátran állítom, hiszen pocsék guggolással kezdtem el ezt a protokollt kb. két éve. Csak ellensúllyal (16 kg kettlebell) tudtam…